Това са най-добрите ядки за сърцето и мозъка на възрастните хора
Най-полезните ядки за мозъка и сърцето на възрастните хора
Бадемите са полезни за сърцето и настроението поради високото си съдържание на мононенаситени мазнини. Те намаляват нивото на "лошия" холестерол и намаляват вероятността от развитие на сърдечни и съдови заболявания. Освен това бадемите нормализират кръвното налягане, а аминокиселините в тях поддържат здравето на мозъка.
Учени: Хората с диабет трябва да ядат тази ядка на закуска
Орехите са богати на омега-3 мастни киселини, които инхибират възпалението в тялото. Те също задължително трябва да присъстват в диетата на възрастните хора.
Шамфъстъците са богати на фибри, здравословни мазнини, протеини, витамини и минерали. Освен това са източник на антиоксидантите лутеин и зеаксантин. Също като бадемите поддържат нормално кръвно налягане и понижават холестерола.
Учени: Тази ядка намалява вредата от месото, яжте я всеки ден за здраво сърце
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
По кое време на деня е по-добре да се яде захар
Билката, която балансира хормоните и лекува кашлица
Тези 3 храни никога НЕ трябва да се ядат с хляб - ето защо
Този зеленчук държи под контрол кръвното и холестерола
Учени: НЕ пийте това, води до аритмия
Колко време трябва да стоите на слънце, за да си набавите витамин Д
Лекар: Това са най-здравословните и вкусни закуски при диабет
5 лесни начина да понижите нивата на кръвната захар БЕЗ лекарства
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: ядки Сърце възрастни хора
Предишна
